请问一下如何理解“法律行为是有由法律规定，受法律调整，能够发生法律效力或产生法律效果”？

就标题所问：是指一种抽象的行为在法律的框架内，具体实施了这个行为，就发生了法律上的权利和义务关系或者要承担法律上的后果。

比如，结婚。作为一个抽象概念，它只有书面意义。一旦实施了，夫妻双方之间就发生了相应的权利和义务，也要承担相应的后果。不要把后果作为一种坏的结果看待，这只是对法律责任的客观表述。

就内容所问：效力指的是行为本身，效果指的是行为后果。

比如，警察对你说“请出示您的身份证件”。效力说的是这句话本身有约束力，效果说的是你应当要出示，否则警察会对你强制检查。