拒绝焦虑，记录美好生活

最近有个话题引发热议:“年龄带给你的是焦虑还是勇气?"

有人说:“最大的焦虑是年龄大了还和年轻时一样穷”!

人生一站有一站的风景，一岁有一岁的味道;其实，年龄本身不是问题。关键在于你内心是否富足，有应对生活的底气。

1.年龄焦虑的背后，其实是急于过标配的人生

美国心理学家伯尼斯·钮加藤曾提出一个概念叫“社会时钟”。

通俗一点就是我们常说的:“什么年龄要做什么事”。

其实每个年龄段都焦虑。二十几岁焦虑工作结婚，三十几岁焦虑孩子房子，四十岁焦虑失业，五十岁以后焦虑养老看病。

他们都被社会时钟推着走，一边忙碌不已，一边焦虑不安。

可事实上，人生是长跑，而非一场限时的冲刺跑，你不必追赶他人的脚步，只需要按自己意愿过一生。

如果我们总被社会时钟推着走，与周围人去攀比，就注定与焦虑同行。

其实，每一件事都应取决于我们自己的时间，只有按照自己的节奏，才不会被焦虑困扰，才不会害怕年龄的增长。

2.你若年年胜过往，便不惧衰老

经典小故事:《人生由我》的作者梅耶马斯克的故事:

22岁结婚，并遭受了9年家暴之苦，31岁成为破产的单身妈妈。随后在3个国家开展自己的事业，还把3个孩子培养成才。等60岁的时候，回到模特舞台，71岁出书，进入事业巅峰。

人生也是一个反脆弱的系统，随着年龄的增长，人的自我认知会更加准确，从失败中复原的能力会变更强;

如果你日日有成长，年年胜过往，那么年龄不是局限，而是一种智慧和一份面对世事的从容。

焦虑也许是环境给的，但勇气一定是多年的阅历积累而来，找到生活的意义，安顿好自己的心，在自己的时区慢慢变好。

你会发现，年龄会给我们带来焦虑，但也会带来勇气，更会带给我们的底气。

摆脱年龄焦虑的3个方式

1.低配生活，控制欲望

我们的焦虑不是来自所得太少，而是想要的太多;低配的生活，不是让你没有生活的欲望，而是不能纵欲，

当我们放下对繁华奢靡的追求，放下求而不得的欲念，才能减轻身心的负担，活得自在。

2.有空多学习，没事多运动

读书养脑，运动养身如果35岁的你依然健康美丽，精力旺盛，内心丰盈，对比25岁的迷茫，你肯定更喜欢现在的自己。

任何时候，都不要放弃学习，内心有能量的时候，焦虑自动离你远去，

3.培养成长型思维

斯坦福大学心理学家曾提出的“成长型思维”，简单来说就是，我们的能力、心智是可以改变的。

对于不会的东西，把”你不会“，改为“我可以学”;

无惧年龄，大胆去尝试一门新技能，体验一个新事物吧。

拒绝焦虑的6个好习惯

1培养自己的爱好

人在焦虑的时候，会有挫败感，这个时候不如转移注意力，培养一些简单的爱好；比如：绘画唱歌，提升自己的生活幸福感?

2开放思维

感到焦虑和迷茫时，不如让思维转个弯，重新出发。打开自己的视野，从多种角度看待问题，你会发现是另一处美景

3独立思考

保持清醒的头脑?是远离焦虑的前提，学会用独立的眼光看待问题，用辩证的方式分析问题

4相信自己

很多人认为自己不够好，而感到焦虑，其实没有人可以无缘无故的成功，真正的强大，不是高学历也不是高收入；而是，无论身处什么环境，都保持那份初心，相信自己

5控制欲望

成功的人往往都是先苦后甜的，需要我们控制及时行乐的欲望；只有经得起眼前的诱惑，才能朝着梦想大步迈近

6把握当下

不要因为未来没有发生的事情而感到焦虑；好好珍惜当下的生活，发现更多生活的美好、知足常乐；