咨询师给职场上新人的几点建议

在职场上，做事的前提往往是先做人，但同事虽然是***事，却极有可能一不小心就踩到地雷、卷入纷争。要如何从“宫斗”负能量中脱胎换骨、逆势成长？

把握进职场后3～5年的黄金期

“人如果不知道自己身在何处，是无法前进的。”

这句话，某种程度解释了面对办公室的人际关系，为什么有些人可以游刃有余，有人却视为紧箍咒。

每个人工作的目的不同，有人为了梦想，有人只求温饱，更多人希望功成名就；加上背景不同，***事时就会产生彼此的期待落差，酸甜苦辣情绪油然而生。

习安心理咨询中心职场专家刘军声老师说，职涯方向不清的人，最容易对人际相处产生负面情绪。

方向不清的人又分两种类型：一是没有目标，因此一直不快乐地待在同一份工作，找不到乐趣，负能量就像漩涡一般，愈陷愈深；另一种是职场新鲜人较常见，就是经验不足导致压力过大，加上做事的前提往往是先做人，人际分寸必须费时耗力摸索，一个不小心就踩到同事地雷。

年轻人都有“成名要趁早”的压力，加上年轻本来就带着叛逆，但踏入职场后，如果还用学生思维去经营人际关系，会很容易受伤。例如团队合作时，以为把事做好即可，殊不知每个人在团队中都有自己想获得的利益，有时不小心越过界，踩到别人的痛点都不自知。长期下来，不知不觉得罪人或树敌，最后就因为受不了人际相处挫败感而离开。

刘军声建议，在一开始的3～5年，要有意识地学习如何与同事相处，即使获得负面评价或是碰到不愉快，也要懂得从中反省并成长。这样不断修正，之后再换到不同环境，面临不同团队，也能驾轻就熟。

结交跨年龄层与跨部门同事

职场朋友有两种，一种是同年或同梯，另一种是资深同事。很多人遇到不开心，习惯找年龄相近的同僚发泄情绪，但是年龄相近的同事只能在情绪上支持，甚至火上加油，却无助于解决困境，厘清问题。

结交资深前辈的好处是，因为过去走过，所以知道如何排解，也能提出不同观点。至于跨部门同事因为部门立场不同，更能从不同工作属性与角度来提醒自己，看到原先可能忽视的盲点。

血气冲脑时，快转移注意力

造成情绪压力的来源有三：一是直属主管，二是同事，三是工作内容。“法律人的个性会在第一时间要求自己冷静下来，”刘军声说。因为得经常谈判，冲突很常见。但他观察，年轻人血气方刚，碰到任务分派不均或是意见不合，要不是忙着宣泄不满，就是自顾自生闷气，反而乱了步调。

一旦碰到这种状况，先暂时抽离，平心情很重要。不少人会寄望旅行，但旅行只是形式，并非解药。有时候，培养深入的兴趣，或懂得适时切换工作、生活的不同频道，才能帮自己转移职场情绪大闷锅。

让自己成长就是最好的报复

虽然不少企业都强调扁平化组织，但大多数还是层级分明，难免会碰到老鸟欺负菜鸟。工作上受到委屈，“千万不要像日剧《半泽直树》男主角一样急于报复，尤其当你在公司还不是有权力的一方时，从法律人的角度来看，吃亏的都是自己，”刘军声提醒。

只有把专业钻研得更强、发展更深入的人际关系、爬到一定职位时，手中才有筹码去改变现状。

接受人性真实面吧！

很多人碰到负面情绪，第一个反应是排斥，但是排斥就像反射一样，拒绝后，它还是会回头来找你。其实，负能量也会带来成长动力，因为它凸显血淋淋的真实，帮助你看清现况。

在真实世界中，对你好的人，另一面可能是挖洞让你跳；对你严苛的人却有助于你的锻炼和学习，关键在于如何解读。我们真正要学习的，是跟负能量相处。有一天，当你能把负能量转变成正向力量，你会发现，你已经过了这个关卡，接下来工作会更顺利。