在校学习计划表，开学自律逆袭

在校学习计划表卷王勿进

在校学习计划表

为什么学霸周末一直玩，成绩还那么好?

那是因为他们充分利用了在学校的学习时间，即使周末不学习，也丝毫不影响考试成绩。

今天就和你分享一份超好用的在校学习计划。

有了它，你就能把握好在学校的每一分每一秒，让学习效率不断飙升。

在校时间安排如下：

晨读时间：可背可读，开启一天

上课时间：认真听讲，思考为主

下课时间：及时整理，出门放风

午睡时间：恢复精力，承上启下

锻炼时间：增强体魄，锻炼大脑

晚自习时间：集中精力，完成作业

睡前时间：回顾一天，睡前背诵

在校学习计划表

1、晨读时间

晨读内容怎么安排?

晨读内容需要按学习需求和作业任务进行安排。优先级为：

老师布置的背诵任务口自己安排的背诵任务

晨读读什么?

经典诗词：如唐诗宋词、文言文等

作文素材：好词好句、历史故事、案例等

英语：单词、固定搭配、日常用语等

重要知识点：各学科重点、难点或公式

晨读怎么背诵效率高?

用全身去背诵，眼睛看、手要写、嘴巴念、大脑想

捂耳朵背诵，既能防止别人的干扰，而且骨传导更能刺激大脑去记忆

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2、上课时间

思考为主

□上课要保持专注，跟上老师的思路。

□争取在上课时就把课堂内容消化吸收掉，不然课后还要自己去钻研，比较浪费时间。

笔记为辅

在听课的同时，要做好笔记，但不要照着老师的板书或PPT疯狂抄写。

□可以记录老师提到的重难点、解题思路或自己的疑问，方便复习。

积极互动

□在老师提问或讨论时，要积极参与互动，提出自己的想法和观点。

□你在课堂的参与程度越深，就越能加强对知识点的理解和记忆。

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3、下课时间

整理课堂笔记

下课时，如果还没整理好课堂笔记，就不要急着离开教室，先赶紧整理笔记再说。

不然一下就会忘记老师讲的内容。

找老师提问

如果对于课堂的知识点有不理解的地方，就立马逮住老师提问，不要把问题留到以后。

出教室放放风

如果事情都干完了，就赶紧走出教室，去放松一下大脑，为下一节课做准备。

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4、午休时间

午睡可以缓解疲劳，恢复精力，建议有午睡环境的同学都保持午睡的习惯。

睡前背会书

午睡前是记忆的黄金时间，可以背诵20分钟再开始午睡。

不要睡过头

午睡时间一般是半小时，不能睡太久，不然起床会头晕，直接影响下午的上课状态。

5、锻炼时间

在晚自习前锻炼半小时到1小时，能极大地提高晚自习的学习效率，学习时会变得异常专注。

推荐的运动：快走、跑步、打乒乓球、打羽毛球、打篮球、跳绳等

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6、自习时间

晚自习时间是一天中能够自主掌控的最长时间段，可以这么安排：

完成作业

优先完成老师布置的作业，有剩余时间再做其它事情。

复习与总结

复习今天上课的内容，深化对知识点的理解。如果今天有哪一科的笔记没做好，要及时补上。做作业时如果看到好的解题方法，也及时记录。

课前预习

预习一下明天要学习的内容，可以更好地根上老师的思路，提高听课效率。