剖腹产产后护理指南

剖腹产并不是手术完了就结束了，因为产后护理也是非常重要的，我们都知道产后身体会变胖变形，所以一定要注意饮食，同时也要有合理的运动，但是运动不能过早，剖腹产多久可以跑步呢，产后多久剪指甲

产妇在坐月子时是可以剪指甲的。月子里不仅仅可以剪指甲，就连洗澡、刷牙、洗头都是可以的，只要在做这些的时候，注意好保暖，不要受凉就可以了。

♀?适当运动有益恢复

剖腹产回家后尽量多休息，但也要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，只要活动不要过度就行了。开始时候可以慢一些，逐渐增加活动量。等身体完全恢复了就可以开始做有氧运动。

♀?三个月后可以跑步

剖宫产对女性身体有比较大的影响，一般需要三个月左右才能够恢复，建议在剖宫产三个月以后再去跑步，三个月内避免做剧烈的运动，也不可以过于劳累。

产后身体会变胖变形，所以一定要注意饮食。做法：减少摄取400卡热量，每天走30分钟，一个月至少可以减掉2公斤。