怎么样才能把知识永远记住并且不会忘记，老是忘记的话知识不就等于不能运用了吗？那那些一辈子都不会忘的

①及时复习比延后复习效果好

艾宾浩斯遗忘规律告诉我们遗忘的发生是先快后慢，先多后少。及时复习可以赶在遗忘大量发生之前使所学材料得到巩固，避免了遗忘的迅速发生，使知识的保持率始终处于较高水平。

建议：当天最好能把当天学到的知识复习一遍。例如中午可利用30分钟时间把上午的学习内容复习一遍，晚上再抽一个小时把上午、下午的学习内容全部复习一遍。最好不要用课间的10分钟来“及时复习”，因为紧张的学习之后在转向学习新材料之前给予一定的休息时间是十分必要的。

②在理解的基础上进行记忆

理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

③间隔重复学习和记忆的方法不是简单重复，而是在“间隔复习和记忆的时间段”提取记忆（或者叫检索记忆）。

这涉及到了大脑中的“必要难度法则”我们提取一项记忆时越费劲，在想起来后，这项记忆的提取能力和储存能力都会得到提高。具体的方法包括：①卡片法，比如背单词的时候，在卡片的正反两面分别写下中、英文，看中文想英文、看英文想中文。②回想法，比如读完书或上完一节课之后，在一张白纸上写下记得的所有内容。③提问法，比如读完书或学习完某章节后，自己设计一些问题，通过回答问题来检测自己对知识的掌握情况。④思维导图法，比如阅读一本书之后，把主要内容梳理成思维导图，然后在“间隔复习和记忆的时间段”通过思维导图中的“关键词索引”来回忆书本内容。

除了上面的间隔重复和提取记忆，学习掌握一些记忆法也很重要。记忆法，就是把抽象的信息转译成具体、有趣、容易记忆的信息，比如谐音记忆法、图像法、联想法、结构法等等。不过这些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用。像我练习过的《精英特速读记忆训练软件》中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握，在学习和记忆这件事上也是一大助力。