聚光灯效应

聚光灯效应Spotlight effect< 其实没有那么多人在看你 >

释义:

聚光灯效应，又称焦点效应，是1999年季洛维奇和萨维斯基提出心理学名词。有时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并不是这样的，人家或许当时会注意到可是事后马上就忘了。没有人会像你自己那样关注自己的。

它的表现是，我们会普遍高估别人对我们的关注程度，换句话说，我们很在意自己给别人留下了什么印象，以至于我们倾向于认为别人对我们的关注程度，比别人实际给予的关注，要多得多。

例子:

比如，你走在路上摔了一跤，你的第一反应可能比起疼，更多地是觉得丢人，你认为马路上至少有超过一半的人都在看你的笑话。然而事实上，根本没几个人注意到，就算当时看到也很快忽略，远不是你所以为的那般大型社死。

我们总会为别人对自己的看法和评价而困扰，却忽略了每个人的注意力都很有限，更何况，他们大概率认为站在聚光灯下的是自己。因为我们每个人都习惯性地以为，自己才是世界的中心，幼稚地夸大了自己的重要。