疫情期间，喝白开水好还是喝茶好？医生这次说清楚了

此时这个阶段，处于“全民抗疫”的时期；对于大多数人而言，现在依然“宅在家里预防新型冠状病毒肺炎”，家居预防，除了勤洗手、反复消毒、减少外出、出门戴口罩以外，还有一件小事需要大家“明确并做到”，这就是“喝水”。水分是生命之源，“ 健康 饮水”对于身体有多种好处，抗击疫情，更要按量饮水、按时饮水、按法则饮水。

这是很多人感兴趣的一个问题。然而，这件事其实并没有那么“纠结”；答案只有一句话：喝白开水很好，安全、卫生且廉价；喝茶同样不错，只要正确饮用并不会给身体带去负担。也就是说，这件事情并没有“唯一的答案”，白开水和茶饮都不差，皆可以饮用，它们只是一种饮品，而并没有“治病”的属性。

“每天按量饮水”是 健康 养生 环节中的基础一事，足量饮水可以促进身体代谢，加速排便，预防便秘等干燥问题；足量饮水可以降低血液的黏稠度，降低血栓等心脑血管问题的发病风险；饮水可以帮助维持 健康 体温，增加血容量，促进整体的血液循环，让您的大脑保持更清醒的状态。

在现在这个特殊的时间段，足量饮水更为关键。缺水会增加便秘、长痘等问题的发生风险，会在此时让您的身体变得更加“尴尬”。足量饮水会保持您强大的免疫力，《中国居民膳食指南》（2016版）推荐成年人每日饮水1500—1700毫升，依照您杯子的净含量计算“饮用杯数”，不要拘泥于‘八杯水’。

喝白开水，过低或过高的温度都会增加对身体的 健康 威胁；水温建议适中，接近于40摄氏度的白开水更利于机体接受，最高温度不建议超过65摄氏度。

特殊时间段要刻意饮水，晨起之后适当补水，睡觉之前适当补水，运动之后刻意补水；其他时间段应该定期补水，时间间隔不超过一个小时。

一方面，喝茶同样可以增加饮水量，同样能够收获上述“饮水的好处”。

另一方面，这个阶段更适合饮茶，它可以促进您和家人、朋友之间的 情感 ，可以让您和亲朋变得更加开心，也可以让您有修身养性的时间，养成一个 健康 、有益的习惯。

也就是说，特殊时期，“饮水”是一件基础且重要的事情，人人皆该按量饮用；白开水和茶都很优秀，只要您能 健康 饮用；科学预防“新型冠状病毒肺炎”，请您依“方法”行事。