产后抑郁老公不理解自己，产后抑郁症能不能治愈

　有时候，有的男性无法理解女性是怎么患得产后抑郁的，因为在他们的世界里，觉得女性无非就生了个孩子、照顾孩子，其他基本什么也不干，这么幸福的日子怎么会患上产后抑郁呢?所以，这让很多男人无法理解。那如果产后女性患有产后抑郁，自己的老公又不理解自己该怎么办呢?

　其实,男人跟女人的思维方式真的不一样。我们有的时候会抱怨老公不善解人意,不会照顾孩子,但是我们有没有想过要及时的跟他去沟通?很多事也许真是我们想当然的让自己进入了一个死胡同,人无完人,因为世界上没有感同身受这件事,所以让男人理解产后抑郁,确实是有点强人所难的。我们不妨在情绪低落的时候把自己的感受说出来,“亲爱的,现在我需要你的帮忙”。所以，产后女性要学会自己调节自己的情绪，从而能缓解产后抑郁的小妙招:1、“观息法”。观息法是“心灵重塑疗法”体系中的一种方法，但也是最为重要的一种方法，“观息法”是去除负面情绪，获得内心平静、安定的简单、有效方法，持续练习患者的心灵将得到逐步的净化，内心安定了，看法自然就改变了。2、“誓言法”。誓言法是“心灵重塑疗法”体系中的第二种方法，此方法持续练习将改变我们潜意识中的负面思想，拥有正面、积极思想。以下是李宏夫老师运用誓言法原理为产后抑郁患者的简要设计。3、“规律性运动”。产后抑郁症患者应每天给自己安排适度的运动或锻炼，一方面是，适当运动可以使身体分泌快乐物质，这有助于放松紧绷的身体，也可调节由长期焦虑、忧郁导致的神经递质失衡。因此对于产后抑郁症患者应保持早晨7点以前有半个小时至以上的跑步。其他项目的锻炼也都很好，但不能代替跑步，需要指出的是，最好是户外的跑步，而不是跑步机。

　一般来说，产后抑郁症是可以治愈的，但社会上很多产后抑郁症患者之所以没有治愈，是因为他们在治疗中犯了错误，导致疾病治疗起来越来越困难。那么如何做才能够彻底治愈产后抑郁症呢?我想这才是广大患者以及患者最关注的问题，治疗产后抑郁症，首先不能够急躁，当然也不能够丧失治疗的信心，积极主动的去治疗。除了平常常见的药物治疗、物理治疗以外，产后孕妇可以利用以下两个方法治疗自己的产后抑郁:方法一、消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实,新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的,至于没有育儿经验可以慢慢地学习，不必过分地担心。方法二、放下思想上的包袱。医学界认为,有些产后抑郁是产妇性格造成的,如对周围一切的疑虑。广州协佳医院的蔡金勇主任说患有产后抑郁症的患者有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑,最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇,那么你一定要放开思想的包袱,把一切看得开一些。这样就会轻松很多。