精英律师中何赛用的运动器材叫什么?
这个叫做划船机,有的又叫划船器。
划船机是一种模拟划船运动的器材,在使用的过程中,全身约80%的主要肌肉群都会参与进来。它可以锻炼腿部、腰腹、手臂、胸部、背部等核心肌群,每划一次,这些肌肉群都会完成一次完整的收缩与伸展,达到锻炼的效果。可以说,划船机是一项完整和有效率的全身运动,且充满趣味和挑战。
划船机分为哪些类型?划船机根据阻力产生的方式不同,又可以分为水阻划船机、风阻划船机和磁阻划船机等几种类型:
一、水阻划船机
水阻划船机主要通过水箱产生阻力,阻力是由速率决定的,速率越快,阻力越大。它最大程度地模拟还原了划船的真实场景,在运动时能听到哗哗的水声,让你感受徜徉在大海里的愉悦和舒畅,有一种身临其境的感觉。
水阻划船机根据机身材质的不同,又可以分为木版和钢版:
A、木版水阻划船机
木版水阻划船机
木版的水阻划船机通常采用高档进口原木或实木作为船身,天然环保,价值较高,表面能看到木材美丽的花纹,能跟家居风格很好的融合在一起,显得古朴典雅,品位超群,是很多精英人士的首选(《精英律师》中何赛用的就是木版水阻划船机)。
B、钢版水阻划船机
钢版水阻划船机
钢版划船机是精钢锻造,材质结实耐用,不用花精力保养,适合更频繁的专业健身需求使用。麦瑞克钢版水阻划船机采用最新第三代六扇桨叶,升级18L大水箱,超大阻力,内置涡卷弹簧回弹更顺畅持久,专业级码表数据记录更详细,还有45度黄金角水箱设计可选,性价比更高。
两种版型只是材质不同,功能都是一样的,在使用体验上没有区别。如果您只是闲暇时间运动,喜欢实木的自然感,推荐您选木版的;如果您定期训练且运动量大,建议选钢版的更实用哦~
二、风阻划船机
风阻磁控划船机
风阻划船机主要通过风扇涡轮叶片的转动产生阻力,利用螺旋形的阻尼器控制空气流量。它的优点是阻力大,运动强度高,并且没有水箱,不需要注水,收纳方便,一体成型;缺点是噪音比较大。
三、磁阻划船机
磁阻划船机
磁阻划船机利用金属飞轮和磁铁产生阻力,通过变化两者距离来调节阻力大小。它的特点是阻力可以调节,能根据不同的运动强度调节阻力,并且非常安静,几乎听不到噪音(在20db以下)。
以上就是几种类型划船机的介绍。你可以根据自己的需求来选择。
▼ 划船机可以锻炼哪些部位?划船机是一种模拟划船运动的器材,在使用的过程中,全身约80%的主要肌肉群都会参与进来。它可以锻炼腿部、腰腹、手臂、胸部、背部等核心肌群,每划一次,这些肌肉群都会完成一次完整的收缩与伸展,达到锻炼的效果。可以说,划船机是一项完整和有效率的全身运动,且充满趣味和挑战。
划船机一般有六种操作方法:关节活动、仰卧起坐、划船、扩胸、腹肌伸展和臂部运动。它既可以做有氧运动,也可以做无氧运动。短时间内大阻力快速划动就是无氧,锻炼肌肉爆发力;匀速并采用中低阻力可锻炼肌肉耐力,偏向有氧,达到减脂和强化心肺的健身效果。不同的操作方法,锻炼的重点不同,可以根据自己的情况加以选择。
▼ 划船机适合哪些人群?划船机运动不挑对象,不论是老人、儿童还是青壮年,都可以使用,尤其适合体重基数大不方便跑步、膝盖不好或者下肢关节有损伤的人群。手臂、背部、腹部脂肪堆积较多的人,用划船机锻炼有很好的减肥效果。它能有效地减少腹部、背部和手臂多余的脂肪,达到减肥和健美的目的。
划船机是非常安全的运动,而且老少皆宜,是很实用的家用健身器械。希望我的回答对你有所帮助~