听音乐声音多少分贝最合适!

保持在40—60分贝(一般谈话声或略小)。

使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好，以免过分刺激耳朵；每天不超过60分钟是比较安全的，所以应该少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。

在很嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，所以如果外界杂音比较大，最好就是不要戴耳机了。在睡觉的时候，如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。同时，万一睡着没有把耳机摘下，戴耳机的时间就会延长。

扩展资料

噪音的危害

1、环境噪音增加致命心脏病危险。2011年，世界卫生组织和欧洲执行委员会联合研究中心完成的一项研究发现，长期在飞机、火车等交通噪音严重的环境下生活，会导致高血压和致命心脏病危险增加。

2、噪音尤其干扰同时完成多项任务的人。美国斯坦福大学认知神经学专家安东尼魏格纳博士表示，在噪音干扰下，人们更难阻止分神，注意力更难集中，因而同时完成多项任务会更加困难。手头工作一旦被噪音打断，往往更难继续返回刚才正在完成的工作。

3、听音乐时有噪音损伤记忆力。很多人爱用音乐“盖住”讨厌的噪音。尽管听音乐可改善情绪，提高警觉度，但是听音乐其实有损回想记忆能力。研究发现，听自己不喜欢的音乐对回忆效果更好。另外，任何音乐提高记忆力的效果都不如安静地冥想打坐。

人民网—头戴式耳机伤害最小 持续听别超半小时

人民网-环境噪音增致命心脏病危险 警惕噪音的7个危害