如何全然的接纳自己

第一步，勇于“直面自我”：

在成长中的各个阶段，我们往往会不由自主地采用各种防御机制来避免自己受到创伤。这也导致了，如果我们没有足够的心理能量去面对难题时，就很难做到直面自我。

这时候，我们不妨通过依靠缔结一段结实可靠的关系，慢慢的去建立这种安全的关系，解除防御机制，让我们能在安全感充满的情况下，有更多的心理能量去直面这个“不完美”的自己。然后重塑之前的自我认知，建立对自我认知的客观评价。

第二步，走出自恋和完美主义：

完美主义也是一个老生常谈的词，虽然很多时候我们都觉得一个人有完美主义倾向似乎更多的是指这个人存在自我要求过高，苛责自己的现象。但在很多情况下，完美主义还可能是由于这个人的过于自恋导致的。

许多心理研究证明：当一个人用不正常的、完全高于人类的标准要求自己时，其内心深处是隐含了一个信念，就是这个人他不能让自己甘于做一个凡人，普通人。所以当ta认为自己未达到那个标准时，便会陷入自卑之中，无法自拔。

然而，“成熟”是需要接纳自己的不完美，是要懂得每个人都有其局限和弱点的。若我们长期用那种自己无法完成的要求来苛责自己，不仅会消耗大量的心理能量用于内心的自我建设，更是容易导致我们在现实的成功这件事上裹足不前。

当一个人对自己了解的越深的时候，自然也就会对别人理解的越深，对人性的很多规律就知道的越多，也就不会再拘泥于自卑不自卑，因为没有任何自卑的需要。

一个自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰，感到内窘与不安，他们能坦然地接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活。

真正的“接纳自我”式的“改变”，并不是让我们认识到自己弱点后，改变这个弱点，然后变成像别人一样好，而是在自己的基础上努力变成更好的自己