初中遭受到校园霸凌怎么办？

面对校园霸凌，首先要保持冷静，不要轻易地回击、报复或者被动地接受侮辱和伤害。同时，要及时向家长、老师或者学校辅导员等相关人员寻求帮助和援助。

以下是一些具体的建议：

寻求帮助：将遭受到的校园霸凌情况告知老师、辅导员或学校领导，及时寻求帮助和援助。同时，可以在家庭中寻求父母和亲人的帮助和建议。

沟通和协商：尽可能与施加霸凌的人进行沟通和协商，并试图解决问题。要尝试去了解对方的需求和想法，以及根源问题的根本原因，同时要尽可能保持冷静和理智。

增强自信心：在遭受到霸凌的时候，保持自信和坚强的态度，并且尽可能多参加一些自身感兴趣的活动。这些活动不仅可以使自己更快地恢复心情，而且还可以增强自信心和自尊心。

学习霸凌应对策略：可以通过阅读相关书籍、网站、博客和论坛等途径来了解和学习如何应对校园霸凌。

保持个人健康：遭受霸凌的人容易陷入情绪、精神和心理上的困境，所以需要及时咨询心理医生，同时保持良好的饮食和运动习惯，帮助自己更好地克服心理障碍。

获取证据：如果碰到强力霸凌，特别是可能涉及到犯罪的行为，比如人身攻击、敲诈勒索、抢劫等，需要及时报警。在报警前，尽可能收集取证，比如获取目击者证言，拍视频或声音证据，或者保留相应的通讯记录等。

参加霸凌防范教育：可以参加学校组织的相关防霸凌培训和教育，学习如何预防和应对霸凌行为。在日常生活中，也要积极关注身边人的情况，及时报告学校或家长，并参与到问题解决中来。

最后，校园霸凌问题需要引起社会和家庭的广泛关注，通过教育和宣传等途径来促进增强学校和社会的防范和应对能力，使每个学生都能在健康的环境中平安成长。