黄金搭档

不建议你服用黄金搭档！！！

黄金搭档实质上是一种多元维生素产品。多元维生素是有几十年历史的老产品。因此，从产品功能来看，黄金搭档并没有什么新意，也谈不上什么技术含量。可以说，几乎任何一位医生，甚至不需要医生的资格，都可以按书上人体需要量配制出几种黄金搭档白金搭档。虽然人人都需要维生素，人人都需要矿质元素，但人们并不一定需要通过服用药物的途径来补充。只要人们不偏食,是不会缺钙缺铁缺锌缺硒，也不会缺维生素的。

需要指出的是，黄金搭档的包装说明与广告宣称，黄金搭档对人体没有任何副作用，这是不正确的，是误导消费者。黄金搭档对人体同样会有副作用，服用不当，后果还可能相当严重。这方面消费者可能了解不多，下面将各种维生素与矿质元素过量时对人体的副作用作简单的介绍。

据人民卫生出版社出版、肖平田主编的《临床合理用药指南》，维生素中毒的症状表现如下：

维生素A：致畸、消化道症状、颅高压、头痛、腹泻、皮肤干燥、瘙痒、毛囊角化、色素沉着、毛发脱落、关节痛、肝肿大、贫血。

维生素D：钠差、消瘦、尿频、低热、精神抑制、运动失调、肾损害、高血钙、智力障碍、肾及肺动脉狭窄。

维生素K：核黄疸、面红、虚脱、出汗、胸闷、凝血酶原降低。

维生素B1：类似甲状腺症状、钠差、心律失常、血压下降、过敏、哮喘、皮疹。

维生素B6：头痛、感觉神经病变、走路不稳、手足麻痛。

维生素B12：荨麻疹、过敏性休克、皮肤痤疮、谵妄。

烟酸：血管扩张、心悸、心律失常、诱发溃疡、痛风、损伤肝脏、过敏性休克。

叶酸：口苦、睡眠反常、神经功能障碍增加、多梦、不安

维生素C：尿结石、腹痛、腹泻。

钙铁锌硒对人体也同样会有毒副作用。

另外，你上面说的症状我也有的，和你说的很像，应该是胃消化的问题。建议你吃一些健胃、促进消化的水果或非处方药物，多做一下户外运动！！！最重要的就是保持合理正常的饮食规律！

1、主食及豆类的选择

绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。

2、肉蛋奶的选择

猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。

3、蔬菜的选择

苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。

4、水果的选择

西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李、红枣等。

一日参考膳食

早餐：小米、绿豆、鸡蛋、空心菜、黄瓜，如：小米绿豆粥、煮鸡蛋、拌黄瓜空心菜；

午餐：玉米面、冬瓜、虾皮、鳝鱼、芹菜、柿子椒，如：玉米面发糕、冬瓜汤、翠皮爆鳝丝；

点心：下午三点左右可食用适量西瓜；

晚餐：薏米、绿豆、粳米、鸡蛋、番茄、苦瓜、猪瘦肉，如：绿豆粥、木须柿子、炒苦瓜；

睡前一小时可饮用温牛奶一杯。