(调控倦怠——学会管理压力)作业 课程中提到了哪几种减压的小技巧？结合个人实例谈...

减压的小技巧有：1自我剖析法 2学习转移法 3投身自然法 4心情放假法 5摆脱常规法 6换位思考认同法 7推移时间遗忘法 8顺其自然自我解脱法 9注重过程淡化功利法 10众人面前理智法 11更新环境自我调节法 12自信自主激励法 13音乐与生理保健法 我在工作中减压的方法有：大吃一顿，然后美美的睡上一觉，然后起来把问题总结出来，列出解决的办法。有时候精神上莫名有的压力的话，就听听音乐很好，听舒缓神经的心灵音乐，或者出去外出散步。