谁知道练武术的过程？先练什么后练什么？或者有书也可以

传统武术：手法，腿法，站桩，身手步配合（也就是单趟套路），功力和发力训练，拳法和腿法，打斗练习，如果还想发展，下面就到冷兵中的长兵，短兵，甚至软兵，然后再是械斗练习

现代套路：压腿，踢腿，等柔韧性训练，跑步，做俯卧撑，仰卧起坐等力量耐力训练，以上各项是同步进行的，套路开始可以先练定步冲拳，正踢腿，侧踢腿，里合腿，外摆腿，单鞭腿，扫堂腿，等地面腿法，还有腾空飞脚，腾空外摆莲，旋风腿，等腾空腿法，最简单的套路是五步拳，套路的入门拳法，然后还有国家竞赛套路，这些最好是找个老师教，自学不太容易哦，而且从套路比赛的规则来讲，自学容易使动作变形而不自知，有老师教就可以随时纠正你动作的不规范，从而使自己的动作美观，开始可以先练拳组，也就是几个动作连接在一起，然后，拳组串成一个标准完整的套路

散打：也是力量，柔韧性，耐力，灵活性等并重的，这一点可以参考一下田径的训练方式，现单说散打的训练，也是先练基本功，有戒备式，直拳，摆拳，勾拳，三大常用拳法，然后还有劈拳，鞭拳，栽拳，抛拳等不常用拳法，正踢腿，正蹬拳，侧踹腿，侧踢腿（也叫鞭腿或边腿）扫堂腿等腿法，然后还有过肩摔，正摔，摔等攻击性摔法，还有接腿摔，侧披等防守性摔法，以上这些，都是基本功，然后就是实战对抗练习，实战对抗练习就是两人对打，这一点非常重要，所有练习的动作都是为了这个实战而练的，没有两人的实战，练的一切都是空谈！

外来的一些拳术，比如跆拳道，空手道等，礼仪性的一些东西多一些，拳击，自由搏击，截拳道，泰拳，等和散打的练法都大同小异，练会一项，其他的可以融会贯通