如何提升大学生心理韧性与应对网络成瘾的发生

［摘要］对于沉迷网络的大学生，我们应充分认清问题的本质。从社会、学校、家长以及学生自己等四个方面入手，用尽一切法来教育并挽救学生。在具体实施的过程中，我们对学生一定要有爱心、有耐心、有诚心。还必须端正态度，扬长避短，正确引导，既不能全盘接受，也不能一概否定。同时，还必须把握好工作中“度”的原则，适当控制，有限自由。让沉迷网络的学生的生活真正丰富起来，健康起来，***同建造和谐积极的校园文化。?　　［关键词］网络大学生消极影响防治对策　　　　随着网络在人们日常生活的广泛应用，它的丰富性和便捷性使得人们对它的依赖性日益增强。作为正接受着高等教育的大学生，网络更是成为了他们生活中不可或缺的一部分，开拓了大学生的眼界，方便了他们的学习。然而，令人担忧的是，相当数量的大学生沉迷网络不能自拔，其身心和学业都受到了严重的负面影响。同时，这种现象的存在，也极大地不利于整体优良学风、校风的建设，不利于和谐校园的建设。因此，有必要分析沉迷网络对大学生的消极影响，从而找出切实可行的对策，推进校园的和谐发展。　　　　一、消极影响　　1．对学习的消极影响　　许多沉迷网络的学生对网络有着强烈的依赖感和需求感，对其他活动则缺乏兴趣或难以集中精力，缺乏时间感，记忆力减退，甚至丧失自尊和自信，学习效率自然下降。由于沉迷网络，大量的时间都浪费在网络上，严重影响了自身的学业，不断逃课、熬通宵、无法及时完成作业，导致成绩一路下滑，并因此对学习失去兴趣和信心，成绩进一步下降，然后再通过网络来逃避这种不愿看到的学习现状，由此不断恶性循环。　　2．对身体健康的消极影响　　长时间坐在电脑跟前，极其影响身体健康，包括视力下降、整体体质下降。大学生还处在身体成长发育的关键时期，应该多参加体育锻炼，而长时间沉迷于网络，且不说电脑辐射的伤害，大脑神经持续处于高度兴奋状态，会导致体内激素水平失衡，免疫功能降低、视力下降,引发心血管、胃肠功能等各种疾病，对身体健康带来严重危害。　　3．对心理健康的消极影响　　沉迷网络给大学生心理带来的消极影响要远大于对身体的影响。恶性循环诱发的心理病症不断攀升，让大学生面对现实时产生的无力感和挫败感及暴力倾向，奋斗目标的缺失和人际关系的淡漠，必然会影响到大学生将来对社会责任的承担。并且一旦停止网络活动便出现心理的不良反应，如情绪低落、志趣丧失、烦躁不安、精神委靡，以及严重的压抑现象，甚至产生自杀意念或行为。　　（1）情感反应障碍　　情感反应障碍指情绪的始动机能失调，出现与客观刺激不相符的过高或过低的反应。大学生一旦沉迷网络，便会产生不同程度的情感反应迟钝、情感淡漠和焦虑等障碍。其主要表现为厌学，上课注意力不集中，对集体漠不关心，脾气烦躁，遇事易冲动等症状，严重的还伴有恶心、呕吐、厌食等生理反应。　　（2）人际交往萎缩　　沉迷网络使得大学生之间的人际交往大量减少，代之而来的是虚拟的人际关系。他们在虚拟世界中通过人机交往的方式寻求精神知己，缺少现实的交流，这必然会对青少年现实生活中的人际沟通造成影响。长时间玩网络游戏使大学生大大减少了参加有意义的校园文化活动和社交活动的时间，与其他同学逐渐疏远，长此以往会导致大学生社会功能受损。此外，在网络虚拟世界中所发生的交友问题，其影响并非局限于网络之中，而是越来越广泛地影响到学生的现实生活。由于沉溺于网络，与现实世界产生深深的隔膜，大学生在处理现实的人际关系时往往不知所措，对人越来越冷漠。很多大学生为此远离人群，逃避社会，希望躲入虚拟的网络世界寻求庇护。　　（3）角色的自我分裂　　大学生在现实生活中受到挫折、困难时，总想回避到网络中，从中得到安慰。网络掩盖了真实的生活，扩大了“现实生活”与“虚拟社会”，“现实自我”与“理想自我”之间的差距。他们渴望在网络上追求虚拟的完美人生，而消极地对待或逃避现实世界，其“真实的我”、“现实的我”、“网络的我”三者之间产生冲突，往往让他们在网上网下判若两人，严重的可导致双重或多重性人格问题。　　（4）人生观、价值观扭曲　　许多网络内容渗透的意识形态、价值观念，不利于大学生接受和树立优秀的传统文化观念、正确的民族意识和爱国主义思想。加上还有不少网络中充斥着暴力、恐怖和色情以及污言秽语。绝大多数网络游戏，都是弱肉强食的世界，注重渲染血腥的厮杀和仇恨，暴力决定一切，这些对于大学生确立正确的人生价值观极为不利。研究证明，媒体暴力与真实暴力之间有因果关系，以暴力为主的网络内容，极有可能导致大学生在现实生活中表现得具有攻击性，在与他人交往的过程中更容易表现出侵犯性，严重的甚至走上邪路。二、对策　　1．大力增强教育主体的教育能力，搭建良好的沟通教育平台　　当代大学生拥有较强的自我意识，因此不能一味采用说教的方式。事实上，在沉迷网络的大学生中，有相当一部分是因为在少年时期受到不科学的教育，基本的倾诉、兴趣等需求得不到满足，所以才转向网络寻求新的“自我”，并沉迷其中的。因此，教育主体应该加强对教育学、心理学等知识的学习，反省过去教育过程中存在的不恰当的行为，并予以改正。另一方面，教育者要重新认识网络，努力接触网络，创建有利于大学生发展的校园网站，充分利用校园网络的功能，使其成为教师与学生在学业、思想、心灵上交流的有效的平台，增强校园网的知识性、科技性和趣味性，使其紧密贴近学生，增强校园网的吸引力。这样一方面能做到知己知彼，为教育工作提供充分的准备；另一方面可以消除以往沟通教育中存在的种种隔阂，搭建有效的载体，让学生敞开心扉，实现无障碍交流。　　2．深入开展网络文化教育，树立正确的网络观　　面对网络，学校应对学生加强正面引导和教育。首先要引导大学生正确看待网络，网络是科技发展带来的人类生产方式的变革，是学习、工作和生活的现代化工具，但不是精神家园，更不是世外桃源。其次要帮助大学生充分认识网络的两面性。网络在给人类带来方便的同时也存在着很多危害，要扬长避短，特别不能迷恋网络。第三要帮助大学生形成良好的上网心态。正确认识网络的虚拟性、隐蔽性和自由性，能够在网络虚拟环境与现实生活之间自如转换，不能本末倒置，沉迷于网络虚拟环境之中；自觉遵守网络道德规范，积极参加网络文明建设，不传播虚假信息，不实施欺骗行为，不进行违法犯罪活动。第四要培养大学生积极的现实生活态度。引导大学生认清自身的优势及需要，发现满足自己心理需要的其他途径所在，鼓励大学生参加到现实活动与交往中，培养和发挥自身优势。　　3．加强完善网络制度建设，规范管理大学生网络行为　　大学生绝大多数已经是成年人，但是自我控制能力相对较弱，加强网络制度建设，把他们上网行为限定在一定时间和范围之内是必要的。通过建立相关的规章制度，并严格执行，加强课堂和宿舍等大学生学习和生活环节的监督和管理，对上网行为进行强化训练，培养良好的网络行为习惯，是能够克服和消除网络对大学生的不良影响的。同时对网络成瘾者也有一定的矫治作用。学校要严格校规校纪，建章建制，制定校园计算机网络管理条例、宿舍计算机网络管理条例、上网用户守则等进行规范管理，并从公寓管理规定入手，对夜不归宿的学生进行严肃处理，从源头上杜绝学生通宵上网的可能性。　　4．精心营造良好的校园文化氛围，丰富大学生生活　　除了与个体、群体有关，大学生沉迷网络还受到社会文化因素的影响。因此，加强大学校园文化建设对于预防大学生沉迷网络具有重要意义。高校可以充分发挥第二课堂的教育功能，开高水平的人文艺术类讲座，提高大学生的综合素质；组织健康的文体类课外活动，使大学生在实际的参与、操作中耳濡目染，思考问辨，不断开阔视野，从而提高自身文化底蕴和审美情趣。同时还可以通过举网站网页设计大赛、软件开发设计大赛、Flash设计大赛、网络知识竞赛等活动将学生的精力从沉迷网络转移到利用网络来学习知识、技能。这些文体活动还可以满足大学生们友谊社交、独立自由活动、发挥特长、实现自我价值等需要，从而调动他们的热情，让他们地投入到真正的活动中去，减少对网络的痴迷。　　5．广泛开展心理健康教育，提高大学生的心理健康水平　　沉迷网络的大学生大多对责备熟视无睹、对约束机制无动于衷，表现出良好的“心理素质”。但是，实际上他们当中大部分人的心理是极其脆弱的。因此，我们应当关注他们的心理健康，加强心理疏导，少一些责备，努力搭建有效的沟通平台；尽可能与他们就其沉迷的原因进行交流，寻找个体沉迷网络的症结；根据心理特点，考察不同个体在成长过程中引起心理缺陷的因素，制定切实可行的疏导计划，通过开设心理学课程或系列讲座，积极开展个体心理辅导等工作。让大学生学会如何处理学业压力和人际关系，如何面对挫折和困难，如何寻求心理平衡找回自信，并学会区分网络社会和现实生活的界限，不把上网当作逃避生活问题或者调解消极情绪的主要工具。　　总之，对于沉迷网络的大学生，我们应充分认清问题的本质。从社会、学校、家长以及学生自己等四个方面入手，用尽一切法来教育并挽救学生。在具体实施的过程中，我们对学生一定要有爱心、有耐心、有诚心。还必须端正态度，扬长避短，正确引导，既不能全盘接受，也不能一概否定。同时，还必须把握好工作中“度”的原则，适当控制，有限自由。让沉迷网络的学生的生活真正丰富起来，健康起来，***同建造和谐积极的校园文化。?　　参考文献:?　　[1]刘龙洲,颜柯.大学生网络交往探析[J].山西高等学校社会科学学报,2004(1).　　[2]陈明龙等.青少年网络成瘾分析及对策浅论[J].兰州学刊,2003,(1).　　[3]廖美玲等.大学生上网心理健康教育初探[J].福建高等建筑专科学校学,2001,(2).　　[4]周涛.大学生社交焦虑与网络成瘾的相关研究[J].湖南师范大学教育科学报,2003,(3).　　[5]刘慧瀛.互联网对当代大学生的负面影响及对策[J].郑州工业大学学报,2001,(3).　　[6]林绚晖等.大学生上网行为及网络成瘾探讨[J].中国心理卫生杂志,2001,(4).　　[7]谢延明.关于网络成瘾对人的心理影响的研究[J].西南民族学院学报,2002,(5).?