被造谣，严重影响工作和生活，请问如何获得法律保护！？

故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为构成诽谤罪；

根据刑法第246条的规定，行为人捏造事实诽谤他人，情节严重的，公安局应当立案。诽谤罪是情节犯，行为人捏造事实诽谤他人的行为，必须达到“情节严重”的程度，才构成诽谤罪，予以立案追究。

犯诽谤罪的，处3年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

上述情况必须有证据，并且还要情节严重的，否则公安局就不能立案。

只能注意发现证据。