每晚睡觉前吃片维生素C有什么用？

众所周知，维生素C是维持人身体运转必不可少的一种重要物质，几乎在所有的蔬菜和水果中，都含有维生素C这一类成分，不过维生素并不是一种营养物质，无法为我们身体提供额外的能量，它也不是构成我们人体细胞的必要原料，因此很多人会通过摄入维生素进行减肥其实就是这个原因，也有许多人习惯在每晚睡觉之前服用维生素C，那么睡觉之前吃维生素C到底有什么作用呢？下面小匠就来给大家解说几个重要的作用，一起来学习吧！

第一个：睡前吃维生素C可以提高人体免疫力

在每晚睡觉之前服用两到三粒的维生素C可以提高我们人体的免疫力，在感冒生病的时候服用维生素C可以促进康复，甚至服用维生素C可以预防病毒感染。

第二个：睡前吃维生素C可以促进伤口愈合

在日常生活中，我们的手脚如果无意中受伤划破了，可以服用维生素C帮助伤口的愈合，另外，一般做过手术的人在睡前服用维生素C也可以有效地促进伤口加快愈合。

第三个：睡前吃维生素C可以促进胶原蛋白的形成

大家都知道，胶原蛋白是能让我们皮肤不容易变得松弛的一种好东西，很多人都会吃一些富含胶原蛋白的食物来保养自己的外貌，而维生素C也是一种很好的抗氧化剂，能够在让人啼睡觉时促进细胞自我修复，防止人体衰老，两者相结合更会使得人的皮肤饱满有弹性；坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，进而减少黑斑、雀斑的形成，使皮肤白皙且不显老。

第四个作用：睡前吃维生素C可以预防坏血症

每晚睡觉前习惯吃维生素C可以预防我们的坏血症，这是因为维生素C可以补充我们长期吃不到的蔬菜和水果时，或者是去高原地区长期出差、旅行等没办法摄入新鲜水果和蔬菜时，就需要补充维生素C来有预防坏血症的发生。

第五个：睡前吃维生素C可以调节便秘

维生素C可以促进肠道蠕动，让我们的肠道更加有力，达到润肠通便的效果，这就大大的缓解了便秘问题，但有便秘的人还是做好饮食调理，饮食上建议不要吃过多油腻、上火的食品，多喝水，多运动。

虽然维生素C的药品可以让我们直接补充维生素，但它更多是一种保健品，如果大剂量的经常通过吃药片来摄入维生素，可能会改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排出，反而使得体内维生素C减少，进而引发一些不良反应，比如出现恶心、呕吐、初期坏血症等，更严重的还会产生草酸或尿路结石症状，导致血栓等等。

研究也表明，正常成人维生素C的摄入量有100mg/d就行了，一般身体健康，没啥不好症状的普通人其实没有必要每天睡前都吃维生素C的药品，俗话说?是药三分毒?，如果想要补充维生素C，建议大家多从绿色蔬菜和水果中摄取天然的维生素C。对此，你认为呢？

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