5+2轻断食减肥法是什么？

5+2轻断食减肥法是一种轻度的间歇性禁食减肥法，其基本原理是在一周的时间内，两天采取轻度禁食的方式减少卡路里的摄入，而在其余的五天时间里，可以正常饮食。

具体来说，5+2轻断食减肥法通常指的是每周两天采取500-600卡路里的低热量饮食，而在其他五天则可以正常饮食。在轻断食的两天中，建议选择高纤维、高蛋白、低卡路里的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、低脂酸奶等。

此外，需要注意的是，轻度的间歇性禁食并不适用于每个人，尤其是那些有胃病、糖尿病等慢性疾病的人群。在采用此减肥方法之前，最好先咨询医生的意见，以便能够更好地适应和掌握此方法。

总的来说，5+2轻断食减肥法是一种适度减少卡路里摄入，控制饮食的减肥方法，需要在科学合理的前提下进行，并且需要注意均衡饮食和适当的运动，才能达到健康减肥的效果。