古代没有牙膏和牙刷，古人是怎么保护牙齿的呢？

距今有约1000多年的辽代的墓穴里发现了骨质的牙刷柄，在其他文明发掘出牙刷之前，证明了中国是首个使用牙刷的国家了。

当然了，这种骨质牙刷并没有推广，但古人在没有牙刷和牙膏的时候，却又着一套非常有效的护牙手段。

1.漱口

《礼记》都提到了对牙齿的保护，还规定了时间：

虽然方法比较简单，但这个护牙的意识却是在公元前5世纪就已经有了。

此外，我国古代的名医也对人们护牙做出了很多的指示，比如西汉的医学家淳于意在自己的医学案例中对?龋齿?的诊断原因归为病患的坏习惯?食而不漱?，用调配的?苦参汤?治愈。

明朝医学家张景岳指出，?饭后必漱，齿至老坚白不坏?。依旧强调每次吃完饭要及时漱口，可以让牙齿老了依旧坚实白皙。

所以就算是今天，在吃完三顿饭后，有条件的就刷牙，没时间的也要好好的漱口。

古代人用于漱口的东西也很丰富，比如温水、淡盐水、醋、酒、茶等等，尤其是茶水，本身含有丰富的氟，看多了牙膏广告的朋友肯定知道，加了氟的牙膏可以有效的防治蛀牙。

2.自制牙刷

虽然辽代的骨质牙刷没有得到推广，但聪明的古人却早就找到了刷牙的方法。而且，他们所使用的?牙刷?几乎随处可见，非常容易获得。

唐代王焘辑的《外台秘要》中记录了将杨柳枝的一头咬软，然后放入口中清理，可以让牙香而光洁。

3.多吃护齿食品，养成好习惯

除了上面说的?饭后必漱?的习惯，古人还有很多护牙的习惯，比如?热不灼齿，寒不冰齿?，绝对不提倡?冷热酸甜，想吃就吃?，防治牙齿受到过度的刺激导致疾病。