新生儿和1-3个月宝宝的睡眠规律

新生儿和1／3个月大的宝宝需要充足的睡眠来保证健康成长。本文将介绍新生儿和1／3个月宝宝的睡眠规律，帮助家长更好地照顾宝宝。

新生儿每天需要睡18小时，每个睡眠周期约45分钟，浅睡和深睡时间各占一半。他们每隔2-4小时就会醒来吃奶，并且会睁开眼睛清醒数分钟到1小时。在这个阶段，宝宝的昼夜节律尚未建立。

1-3个月宝宝每天应该睡16小时左右。白天需要睡4次，每次1.5-2小时，而夜间需要睡10-11小时。除了吃奶、换尿布和玩耍的时间，宝宝的大部分时间都在睡觉。在这个阶段，宝宝的昼夜节律开始建立，家长可以通过适当的光照和环境调节来帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。