心理咨询模式与反思日记

前文说到了心理咨询沟通中的澄清和解析技巧，我们来聊聊启发的心理模式。

孔子在教育中提倡“不愤不启，不悱不发”，目的是培养学生的独立思考和自行解决问题的能力。

对于人文主义强调人的尊严，价值，自主性，在本质上是一致的。由此，无论是启发式教学还是“来访者中心”疗法。本质都是鼓励当事人去通过自觉思考来获取个人成长动力。

由此，岳晓东教授在1994年提出启发式心理咨询模式，试图将西方的尊重个人思想与儒家的调动个人的意愿，在人本主义的大旗下统一协调。

这是心理咨询本土化的效果，他有三点原则：

它鼓励来访者独立思考，又摒弃了对咨询师作用过分的被动要求，更符合中国的“群我”意识的倾向。

它肯定咨询师对来访者自我反省与领悟所起的积极引导作用，这在客观上更符合中国人的集体主义倾向。

它将心理辅导过程看作一个“开而弗达”的过程，力图是来访者通过心理辅导学会举一反三，触类旁通，这种启发教育的思想在中国社会根深蒂固，因而也已于为中国人所接受。

启发是心理咨询主张，咨询师应本着“循循善诱”的精神，来引导来访者从不同角度思考他当前面临的心理困惑。

而咨询师发表个人意见，不是为了给来访者开方下药，而是为其开拓思路，以使其能够更好地独立思考。

咨询师对来访者的自我探索和决策，只起辅导作用而不起主导作用。由此，启发式心理咨询的操作技巧，包括以下几个方面。

开放提问技巧：多探讨，少指导；多提开放式问题，少提封闭式问题；

积极肯定技巧：多赏识，少评判；多鼓励，努力发现对方的闪光点、人格优势。

自我充权技巧：学会自助，学会自我决策与思考，强化自我的力量；

***同决策技巧：把建议当做思考题提出，与来访者***同探索与发现。

总之，启发式心理咨询模式，旨在在来访者身上找力量，把对方打造成英雄。

昨天做了一次咨询，觉得每次咨询过后，都要写反思日记。看看在这次咨询中，做的好的有哪些，哪个地方是需要改善的，下次该往哪个方向精进。

我觉得在昨天的咨询中，开放提问技巧，做的还是合格的，基本没有问过封闭问题。保留了咨询特有的包容和开放。

来访者的思维很跳跃，会跑题，但是他跑题的方向表明了他的自由联想。在咨询中，自由联想，是非常有价值的。

下次咨询，我可以记录一下，他的自由联想，说到哪个话题他跑到哪个话题上了。把这些资料整理下来做成一份表格，有价值，且可能给我带来惊喜。

其次，积极肯定技巧。我觉得我始终在肯定，在看到他身上的闪光点，他在应对困境中的坚韧，一直持续的成长愿望，做一个更好的妈妈，更好的人。

我觉得这些肯定支持，会在他心里产生作用，哪怕眼前看不到，不代表没有反思，没有产生变化，是一个量变产生质变的过程。

自我充权技巧，来访者状态非常好，很有悟性。始终知道，凡事随时需要自己去面对，一直是自己有力量。

在咨询中，说到了她一时的无助。挺痛苦糟糕的阶段，但走过那个阶段，她在变得更坚强。

***同决策技巧。也挺好，我顶多是辅助，而她在起主导作用。我刚才在想，也许下次的咨询记录可以增加一些内容。

首先是我做的好的部分，就像上面这部分的内容，值得鼓励继续表扬；其次需要改善的部分；接下来就是改善的方向，策略。

需要改善的部分，我要有整体观和大局观。需要一眼看到全部，有起承转合，开始高潮结束，低谷，高峰，结束，峰值体验，要在意这些。

给每一个来访者建立一套档案笔记，切实去行动。不要怕麻烦，做的多才有更多的体悟，才能延伸生命的宽度和广度。

其次要做记录，笔记，录音或录像。非常好的复盘、整理的资料。本身的时间和空间，就能说明很多问题。

其实很多时候，方法和技巧都是有的，只是没有去做，去实践。去行动去做，比停留在口头上更有价值。

今天就到这里，如果你有困惑，欢迎留言咨询。谢谢你的欣赏。