什么是抑郁症呢？

那什么是抑郁症呢？抑郁症主要表现为：

01、显著而持续的心境低落(轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死,在此基础上，他们还会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，他们觉得活着不过是缓慢的死去而已)；

02、思维迟缓（他们会觉得脑子像生了锈的机器一样，反应变得迟钝，变得寡言少语）；

03、意志活动减退（他们生活开始变得懒撒，不修边幅，疏远亲友，回避社交，整日卧床，毫无活力，什么事也不想干，甚至可能出现不语、不动、不食，更严重的伴有自杀观念或行为，这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕）；

04、认知功能损害（他们会觉得自己的记忆力下降，注意力不能集中，脑子反应变慢，抽象思维能力差，学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等减退）；

05、躯体症状（最初大多数主要表现为失眠、早醒等各种各样的睡眠障碍，或者出现乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经、恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等不适）。

以上症状持续两周以上，便能诊断为抑郁症！大多数人可能都体验过类似的症状，比如工作不顺心，但时间短暂，可以自行调整，并不需要药物治疗。但持续时间长，远大于两周，那就需要寻求专业的治疗了！

预防抑郁症主要要从自身条件入手，社会因素难以改变，唯有改变自己。

首先在性格方面，要做一个乐观、开朗的人，当自己遇到困难和挫折时，不是一味地执着，钻牛角尖，而是要懂得去用另一个角度思考问题。

其次，多社交，多活动，学会拓宽自己的交际圈，建立更多良好的人际关系；在不同的人身上学习如何去调节自身，学会如何与他人沟通和以及学会相互理解，这样能够增强自己对于各种心理异常的识别和判断能力。

再次，面对抑郁症，不要恐慌，明白抑郁症是一种可以治疗的疾病，当出现抑郁症状时，要懂得及时就医。可以从各个方面学习基本的心理知识。

对于心理疾病有一定的了解，这样不但可以减少疾病的发生，在疾病发生时，也能做出最适合的判断。