10个快速提高表达能力的方法

1.朗读新闻或诗歌

脑子里想再好都不如踏踏实实读几遍培养一个早起或睡前朗读的习惯，内容优先新闻，偶尔诗歌文章，朗读时可以录制视频，回看优缺点，说话有没有磕巴，语序有没有混乱，表情有没有不自然

2.拍视频

每天给自己拍个 vlog，讲讲这一天都发生了什么，有没有什么有趣或者难过的事情，完了以后反复看视频，检查表情管理、语速语调、口语化词汇等等，少说“我觉得”、“嗯”、“啊”这些

3.对镜练习

每天给镜子里的自己加油打气，“你很棒，你可以的，你要努力坚持下去哦”记住这个时间的肢体语言和表情，慢慢走向那个越来越自信的自己

4.速读训练

找一段喜欢的散文或者新闻，第一遍读慢点熟悉文章，找到感觉，第二遍开始速读，培养口齿清晰的能力，并试着背诵精彩部分，记下整篇文章的大概内容，增加知识储备

5.角色扮演

当个戏精，模仿电视或电影里人物的神态、语言、肢体动作，玩出快乐，变得更加鲜活灵动，哈哈哈哈学林黛玉的光明正大来

6.复述法

在综艺、TED演讲或者辩论赛里选择段自己喜欢的话，复述一遍，这会慢慢锻炼你的语言表达能力，吸收知识

7.背诵法

熟读唐诗三百首，不会作诗也能吟。把好词好句好文章背诵下来，慢慢的，你也能出口成章，文采斐然

8.讲故事

如果家里有小盆友，可以坚持给他讲睡前故事，在增进关系的同时，还提高了自己的表达能力

9.锻炼逻辑思维能力

有逻辑的表达，能让对方快速抓到你的重点，比如陈述事情可以用总分总，汇报工作可以用star法则，表达观点用结构化方式。

10.做个肚子里有存货的人

要不停地汲取新知识，把它们内化成自己的表达，去侃侃而谈。说话的时候信息密度要大，不要总说一些重复的话。如果在谈话过程中，别人能在和你的对话中，一直获得新信息，那么恭喜你，你语言表达能力的提升，已经成功一半了。那具体要做哪些素材累积呢?

提升表达能力的素材积累：

1.看或听提高表达能力的书籍

《好好说话2》:对新手小白友好，有些场景化的知识点

《蔡永康的说话之道》: 用小故事和插画的形式教会我们在什么场合怎么说话

《谁动了我的奶酪》:很短的寓言故事，帮助我们在职场上走得更如意

《金字塔原理》: 超好用，能帮你提升思维能力

《非暴力沟通》处理人际关系绝佳

《关键对话》 :剖析沟通盲点，关键时刻的对话问题

《高效演讲》:了解讲话紧张的原因帮你达成“优秀演讲”成就

2.提升表达能力的TED演讲

《内向性格的力量》

《每天1秒钟》

《肢体语言塑造你》

《女孩你不必完美，只是需要更有勇气》

《3个声音秘诀，让你说话更自信》

《如何说话才让人想听》

《敢于自我表达，敢于维护自我》

《只要这样说，谁都会愿意听》

《斯坦福教授，教你如何克服紧张》

《如何提升自信》

3.多看辩论赛

《2001国际大专辩论赛》，是否可以成败论英雄、钱是不是万恶之源

《2018国际华语辩论邀请赛》，人们有没有表达偏见的自由

《2018年华语辩论赛世界杯》，21世纪青年应当做减法还是做加法更幸福

《2019华语辩坛老友赛第五场》，被误解是表达者的宿命吗

《2021年华语辩论赛老友赛第六场》，法律审批之外的道德审批是正当的吗

《2021国际辩论赛老友赛第七场》，双标的人生是不是虚伪的?

4.看提高表达能力的综艺

《我是演说家》

《奇葩说》

《朗读者》

《开讲啦》

《令人心动的offer》

《吐槽大会》

《非正式会谈》

《一本好书》

5.看提高表达能力的纪录片

《天下女人》(试问有谁能拒绝杨澜)

《和陌生人说话》

《书房里的世界观》

《一本书一座城》

《圆桌派》

《我的青铜时代》

《但是还有书籍》

6.练习写作

会写日记的女孩超酷的好不好! 你们为什么不喜欢呢?

推荐几本很好的写作书:《文心》《七十二堂写作课》《一本小小的红色写作书》《如何写出一篇好文章》