女性健康知识讲座标题
女性健康知识讲座标题
女性健康知识讲座标题,身体的健康每个人都很重视,好的生活和饮食习惯可以帮助我们保持健康,同时我们也要注意自己的心理健康,身心健康才是真的好,下面分享女性健康知识讲座标题。
女性健康知识讲座标题11、呵护生命,健康同行。
2、保持环境卫生,创造美好生活。
3、健康之花,携手***栽。
4、为了下代优,告别烟和酒。
5、普及科学防病知识,养成良好生活习惯。
6、缓解压力,从我做起。
7、小病在社区、大病去医院、康复回社区。
8、忌烟控酒,尊人利己。
9、能走不要站,能站不要坐,能坐不要躺。
10、香烟虽香,损人健康。
11、早晨喝杯水,健康永相随。
12、关爱老人健康,***享和谐社会。
13、合理用药,在医生指导下使用抗生素。
14、定期体检,有利健康。
15、你不理健康,健康不理你。
16、科学饮食记心上,过饥过饱不健康。
17、无烟世界,清新一片。
18、健康,健康,我做主!
19、尊重他人健康权益,不在禁烟场所吸烟。
20、荤素搭配合理,疾病乖乖远离。
21、安全性交,杜绝艾滋。
22、享受健康,珍惜生命。
23、一起大步走,健康常相伴。
24、休息是最好的处方,运动是最棒的补品。
25、健康随烟而逝,病痛伴烟而生!
26、长吹空调伤身体,多开窗户透透气。
27、不吸烟,不酗酒,健康长寿九十九。
28、不碰烟和酒,健康长拥有。
29、你想身体好,运动少不了。
30、暴雨过后易登革,防蚊灭蚊是良策。
31、坚持母乳喂养,促进婴儿健康。
32、时常量血压,健康在我家。
33、妥善存放有毒物品,谨防儿童接触。
34、加强健康教育,提高健康水平。
35、搞好环境卫生,加强个人卫生。
36、烟离你越近,人躲你越远。
37、过健康有序生活,做文明有礼先锋。
38、生命在于运动,幸福源于健康。
39、关注心理健康,促进精神文明。
40、开展环境整治,***建美好家园。
女性健康知识讲座标题2女性健康知识介绍
行经期间,饮食上还应注意以下几点:
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的'食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
忌生冷食物,宜食温热。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大的麻仁等寒凉、滑泻食品。
忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
要防止缺铁,荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
月经来潮或月经前后,感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷,或因外受寒潮,或因气血失调,气机不畅,血行受阻。因湿热蕴结,肝郁气滞所致者,常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时,宜治标止痫,待疼痛减轻,以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。
女性健康知识讲座标题3女性健康知识
乳腺增生小知识一:什么是乳腺增生
乳腺增生可发生在单侧或双侧乳房内,有单个或多个且大小不一,没有明显的边界,触摸会稍硬且会有疼痛感。有些乳腺增生会随月经周期而变化的,月经前乳房肿块大而硬,月经后肿块小而软。
乳腺增生小知识二:导致乳腺增生的原因
饮食结构不合理,如过多地摄入高脂、高能量的食物,导致脂肪积聚过多,影响卵巢的内分泌,强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激;常常吸烟嗜酒等不良的生活习惯同样会诱发乳腺增生。一些患有高血压、高血糖病的女性,最易出现内分泌失调,从而导致乳腺增生。
乳腺增生小知识三:乳腺增生的症状
乳房常会感到胀痛或刺痛,严重者甚至会影响到日常生活和工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射;乳房疼痛常于月经前出现或加重,月经后会减轻疼痛感;乳房的疼痛有时会随着情绪变化、劳累而波动。
乳腺增生小知识四:与精神刺激的关系
精神刺激诱发的乳腺增生。精神紧张、情绪激动等不良精神因素会改变人体内环境,从而影响内分泌系统功能,导致内分泌失调,使该复原的乳腺增生组织得不到复原,长期下来就会出现乳腺增生的症状。常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生。
乳腺增生小知识五:人为原因
还有很多其他人为因素。如女性高龄不育、人流,不生育、佩戴过紧的胸罩等,这些都有碍乳腺健康,有可能造成乳腺增生。
女性健康问题都需要女生们平时的多加关注,从而尽可能的避免疾病的发生。